サーバーエンジニア やまゆう 成功できる人になるためにはどうしたらよいのでしょうか。
成功できる人になるための方法が1つあります。
それは、成功している人の行動、考え、習慣を真似することです。
成功できる人は成功する行動を自然と行っています。
なので、成功者の行動などを真似すれば成功に近づくことができます。
今回は成功できる人に近づくために成功者が行っている、
誰でも簡単にできるライフハックを3つ紹介します。
1日20分日光を浴びる
成功できる人になるためには、たくさんの努力をする必要があります。
しかし、心身ともに不健康だと成功に向かって努力することができません。
1日20分、外に出て日光を浴びると精神面が安定し、
幸福感を保つことができます。
朝起きてすぐに日光を浴びることで体内時計が整い、
生活リズムが安定して睡眠の質が向上する効果もあります。
私が朝起きて散歩することを実行してみたところ、
睡眠の質が向上し、日中に感じていたダルさがなくなりました。
毎日5分間瞑想する
目を閉じて深呼吸をしながら、自然と浮かんでくる思考、
感情に目を向ける瞑想を毎日5分間やってみましょう。
浮かんでくる思考や感情を否定せずにありのままに受け入れるのです。
瞑想を続けることで新しい神経回路が形成されて、幸福感、
集中力、創造性などが優勢になり、ストレス、不安、怒りなどが弱まっていきます。
最初は5分間の瞑想から始めて、慣れてきたら10分、15分と時間を増やしていくのがオススメです。
感謝する
感謝をすることを習慣にしていると、満足感や幸福感を感じやすくなります。
また、感謝することで前頭皮質が活性化し、集中力が増します。
オススメの方法は寝る前に感謝の日記を書くことです。
1日の出来事なかで感謝していることを3つ書き出します。
感謝することを続けるとネガティブな感情が消えて、
前向きに捉えることができるようになり人生が豊かになります。
まとめ
今回は成功できる人になるための簡単にできるライフハックを紹介しました。
もっといろいろなライフハックを知りたいという方は、
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成功者の様々なライフハックが紹介されているので、
自分にピッタリのライフハックが必ず見つかります。
成功者のライフハックをそのまま実践して成功できる人に近づいていきましょう。
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